秋季養肺十招

第一招：飲食：梨、枇杷、銀耳、山藥、花生、杏仁、松子等，保證每天1500毫升飲水，血糖正常者可加適量蜂蜜；

第二招：睡眠：晚十點半之前入睡，保證八小時睡眠

第三招：運動：多做擴胸運動，提倡腹式呼吸法；

第四招：擊掌：雙手魚際互相敲擊，至掌側發熱即可；

第五招：大笑：可清理呼吸道，擴大肺活量，改善肺功能；

第六招：按摩：按壓迎香穴，用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼兩側迎香穴20次即可；

第七招：氣功：養生氣功六字訣之“呬”字功；

第十招：保健食品：美洲薊、角鯊烯等；

第九招：中藥飲片：百合、麥冬、五味子、冬蟲夏草等；

第八招：中成藥：止咳枇杷顆粒通宣利肺丸、炎可寧膠囊。